Bagaimana posisi yang benar saat melakukan gerakan mendarat setelah Jawaban: Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah: 1.Kaki diluruskan dan mendarat dengan kedua kaki.2.Tangan dalam posisi lurus ke depan dan badan dicondongkan ke depan melewati titik berat badan untuk menghindari pendaratan pada pantat atau supaya badan tidak terjatuh ke belakang sehingga dapat merugikan pelompat.
Memakai sepatu ini membuat kamu bisa berlari lebih lama tanpa merasa lelah. Saat ini, penulis memakai sepatu ini ketika berlari dan merasa nyaman karena solnya responsif sehingga kaki terasa memantul ketika melangkah. Sepatu juga tidak membuat kaki panas meski digunakan dalam waktu lama karena ventilasinya cukup baik.
Ketika melakukan lari jarak pendek, kaki harus dipindahkan dengan cepat dan kontrol. Berikut adalah tiga langkah untuk menggerakkan kaki dengan cepat dan kontrol. Pertama, pastikan untuk menggerakkan kaki dengan benar. Ketika berlari, kaki harus dipindahkan dari depan ke belakang, bukan dari samping ke samping.
Sikap tubuh ketika berlari jarak pendek: 1) Badan sedikit dicondongkan kedepan agar badan anda tetap nyaman dan energi tidak mudah terkuras. 2) Lakukan tolakan sekuat tenaga ketika berlari. 3) Pastikan kaki melangkah dengan lebar dan tangan bergerak ke arah dagu. 4) Gerakkan kaki dengan kecepatan yang meningkat.
4. Melangkah terlalu jauh. Saat berlari, Anda mungkin berpikir bila langkah yang jauh akan membuat Anda lebih cepat dan lari menjadi lebih efisien. Faktanya melangkah terlau jauh ketika berlari akan menguras energi Anda. Selain itu, melangkah terlalu jauh juga akan menyebabkan shin splits yang disebabkan karena tumit mendarat terlebih dahulu. 5 2. Ketika mendengar aba-aba "siap" pinggul diangkat keatas dan posisi pantat berada lebih tinggi daripada pundak. Lutut diposisikan membentuk kira-kira sudut 120 derajat. Kedua lengan masih dalam posisi lurus 3. Ketika mendengar aba-aba "ya", kaki kanan melangkah ke depan dengan tangan kiri mengayun kearah depan dan berlari Sebaliknya, power walking atau jalan cepat berbeda dengan lari, jogging, atau jalan kaki biasa karena peningkatan intensitas yang berasal dari gerakan lengan, langkah yang lebih panjang, dan kecepatan yang lebih. Hal ini memungkinkan kamu mendapatkan semua manfaat berlari tanpa kerugian pada kesehatan fisikmu.
3. Penugasan 1. Lari dan berjalan memiliki kesamaan yakni gerak berpindah tempat atau memindahkan tubuh dari satu titik ke titik lainnya dengan cara melangkah menggunakan kaki secara bergantian. Perbedaan yang siginifi kan jalan dan lari adalah pada kontak kaki dengan tanah. Pada gerakan jalan, gerakan langkah-langkah kaki selalu ada salah satu
puJgq.
  • 84ohz4ac1n.pages.dev/190
  • 84ohz4ac1n.pages.dev/12
  • 84ohz4ac1n.pages.dev/122
  • 84ohz4ac1n.pages.dev/390
  • 84ohz4ac1n.pages.dev/351
  • 84ohz4ac1n.pages.dev/129
  • 84ohz4ac1n.pages.dev/417
  • 84ohz4ac1n.pages.dev/375

    • ketika berlari kaki melangkah lebih